CORSI IN PALESTRA 2019/2020

L’abbonamento può essere utilizzato per QUALSIASI corso di fitness in palestra

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Validità dell’abbonamento: dal 1 ottobre 2019 al 29 maggio 2020
  • Lezione singola € 10,50
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo.

 

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

 

 

 

INTERVAL TRAINING

Corso intenso basato sull’alternanza di momenti di massimo sforzo e momenti di lavoro isotonico con l’ausilio di attrezzi

(elastici, manubri, step…).

E’ un corso finalizzato alla tonificazione dei muscoli.

MERCOLEDI’ dalle 20:00 alle 21:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

ZUMBA FITNESS

Zumba è una danza che mischia ritmi latino americani e internazionali. E’ un mix di passi di merengue, salsa e movenze del fitness, al fine di avere una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo.

Si tratta, quindi, di un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare la muscolatura. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa.

LUNEDI’ dalle 20:00 alle 21:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

FIT BOXING

Disciplina che prevede una fusione delle tecniche delle arti marziali e attività aerobica.

Consiste nel ripetere, a ritmi sostenuti, delle sequenze di colpi (calci, pugni, ginocchiate) contro l’apposito sacco, a tempo di musica.

OBIETTIVI

  • Stimolare il sistema cardiocircolatorio e respiratorio
  • Aumentare la resistenza
  • Sfogare le tensioni e lo stress
  • Garantire una maggiore tonicità e definizione muscolare

MERCOLEDI’ dalle 18:00 alle 19:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

BODY WORK-OUT

Attività fisica ad alta intensità. Ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici, il Body Workout punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.

Il corso è della durata di un’ora.

LUNEDI’ dalle 18:00 alle 19:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

FIT BALL

Nuova e divertente ginnastica con una grande palla. 

Si svolgono esercizi che consentono di allungare e tonificare i muscoli, sciogliere le articolazioni, 

bruciare i grassi, allenare cuore e polmoni.

VENERDI’ dalle 19:00 alle 20:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

PILATES

Sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Unisce il lavoro fisico a quello mentale. 

LUNEDI’ dalle 9:00 alle 10:00 – dalle 19:00 alle 20:00

GIOVEDI’ dalle 9:00 alle 10:00 

SABATO dalle 9:00 alle 10:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

G.A.G.

G.A.G.:  è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei

 e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

VENERDI’ dalle 18:00 alle 19:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.

 

G.A.G.DINAMICO

E’ un corso basato su una successione di esercizi concentrata nella parte dei Glutei, Addominali e Gambe.

E’ definito dinamico in quanto l’attività non si limita ad essere eseguita a terra ma anche con l’ausilio di attrezzi, quali lo step,

che intensificano i movimenti e il ritmo cardiaco.

MERCOLEDI’ dalle 19:00 alle 20:00

Costi:

  • Abbonamento 10 lezioni €  64,00
  • Abbonamento 30 lezioni € 155,00
  • Lezione singola € 10,50
  • L’abbonamento può essere utilizzato per tutti i corsi di fitness in palestra
  • Per ogni iscritto è prevista una Quota d’Iscrizione di € 10,50 – costo badge € 3,50
  • Per la frequenza ai corsi è OBBLIGATORIO presentare il certificato medico NON AGONISTICO rilasciato da un medico sportivo o dal proprio medico di base. Le visite mediche possono essere svolte anche presso il nostro Centro Sportivo

Per informazioni: tel. 035 251171 – 035 261791 / info@piscineitalcementi.org

Per minori di 18 anni:

Moduli per minori di 18 anni che dovranno essere firmati da entrambi i genitori e consegnati alla segreteria sia per le iscrizioni ai corsi che per lezioni di prova!

Attenzione: Senza i moduli firmati l’iscrizione non sarà accettata.